- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Diets & Weight Loss /
- Other Diets /
- الأكل البديهي، الطبعة الرابعة، غلاف ورقي مصور...
0 ratings
منتج #:
18166762
الأكل البديهي، الطبعة الرابعة، غلاف ورقي مصور، 23 يونيو 2020
منتج #:
18166762
SAR 42
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, اغسطس 13
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
اصنع السلام مع الطعام. حرر نفسك من اتباع نظام غذائي مزمن إلى الأبد.
اشتر الآن وادفع لاحقاً
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
نهج شمولي
يعزز الأكل البديهي علاقة متوازنة مع الطعام ، مع التركيز على الجوع الطبيعي والرضا بدلاً من الأنظمة الغذائية المقيدة ، ومعالجة القضايا الشائعة مثل الإفراط في تناول الطعام والأكل العاطفي.
رؤى محدثة
تتضمن الطبعة الرابعة أحدث الأبحاث والاتجاهات، مما يجعلها موردًا معاصرًا للقراء الذين يبحثون عن عادات غذائية صحية في عالم اليوم المشبع بالنظام الغذائي، مما يضمن الملاءمة والسلطة.
التركيز على التمكين
تمكن هذه الطبعة القراء من الثقة في أجسادهم واتخاذ خيارات مستنيرة بشأن الطعام، وتعزيز تغيير نمط الحياة المستدام الذي يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية والجسدية.
تفاصيل المنتج
- كتبه اختصاصي التغذية المسجل الحائز على جوائز إيفلين تريبول ، MS ، RD ، ومعالج التغذية Elyse Resch ، MS ، RDN ، CEDRD-S
- تم تحديث الإصدار الرابع من "الأكل البديهي" في 23 يونيو 2020 ، بتنسيق غلاف ورقي
- يتمتع المؤلفون بخبرة واسعة في مجال الاستشارات الغذائية واضطرابات الأكل والأكل البديهي والصحة في كل حجم
- كانت إيفلين تريبول خبيرة التغذية في Good Morning America ومتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية
- تتمتع Elyse Resch بخبرة تزيد عن سبعة وثلاثين عامًا متخصصة في اضطرابات الأكل والأكل البديهي
- يركز الكتاب على التحرر من ثقافة النظام الغذائي ورعاية علاقة صحية مع الطعام والجسم
| الناشر | شارع. أساسيات مارتن |
| تاريخ النشر | 23 يونيو 2020 |
| الإصدار | محدث |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 400 صفحة |
| ردمك -10 | 1250255198 |
| ردمك -13 | 978-1250255198 |
| وزن العنصر | 1.01 جنيه (460 جرام) |
| الأبعاد | 6.2 × 1 × 9.2 بوصة ( 15.7 × 2.5 × 23.4 سم ) |
من يجب أن يشتري؟
-
الباحثون عن إدارة الوزن
الأفراد الذين يبحثون عن نهج مستدام لإدارة الوزن دون اتباع نظام غذائي مقيد سوف يستفيدون من مبادئ الأكل البديهية.
-
مسترجعي الأكل المضطربين
قد يجد أولئك الذين يتعافون من اضطرابات الأكل أن تناول الطعام البديهي مفيد لإعادة بناء علاقة صحية مع الطعام.
-
أكلة واعية
يمكن للأشخاص المهتمين بتعزيز وعيهم حول الطعام الاستفادة من تقنيات الأكل البديهية لتطوير الوعي الذاتي.
-
أتباع النظام الغذائي الصارم
قد لا يجد الأفراد المكرسون للأنظمة الغذائية عالية التنظيم الطبيعة المرنة لتناول الطعام البديهي مناسبة لأهدافهم.
وصف المنتج
الأكل البديهي، الطبعة الرابعة، غلاف ورقي مصور، 23 يونيو 2020
About This Item
Intuitive Eating: Embrace a Healthy and Balanced Relationship with Food Experience a transformative journey towards a healthier and happier you with the 4th edition of "Intuitive Eating" by Evelyn Tribole and Elyse Resch. This groundbreaking book provides comprehensive guidance on how to cultivate a positive and intuitive approach to eating, putting an end to restrictive diets and embracing a more sustainable lifestyle. Written by award-winning registered dietitian Evelyn Tribole and esteemed nutrition therapist Elyse Resch, this book offers a wealth of expertise and knowledge to help you break free from the cycle of dieting and reconnect with your body's natural signals. With over thirty-seven years of combined experience in nutrition counseling and eating disorders, the authors provide a compassionate and evidence-based approach to achieving true food freedom. Intuitive Eating is not just a brand or a program, but a powerful philosophy that encourages self-care, body acceptance, and honoring your individual needs.
The authors delve into the principles and techniques of Intuitive Eating, offering insightful guidance on how to reject the dieting mentality, make peace with food, and enjoy a healthy relationship with eating. Inside this 4th edition, you'll find a wealth of resources, tools, and exercises to help you embrace the Intuitive Eating lifestyle. Whether you're new to the concept or have been on the journey for some time, this book will provide valuable insights and practical tips to support you at every step. Join the vibrant Intuitive Eating community and discover a refreshing mindset that nourishes both your body and soul. Say goodbye to fad diets and hello to a sustainable approach to health and well-being.
Embrace the Intuitive Eating journey and experience the freedom and joy of a balanced and fulfilling relationship with food. Don't wait any longer - start your Intuitive Eating mindset shift today!.
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هو الأكل البديهي، الطبعة الرابعة؟
إجابه: يقدم كتاب الأكل البديهي، الطبعة الرابعة، منظورًا جديدًا حول كيفية تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام وصورة الجسم. يتضمن هذا الإصدار المحدث أبحاثًا ورؤى جديدة حول الأكل العاطفي وإيجابية الجسم. تم تصميمه لتمكين القراء من الاستماع إلى إشارات أجسامهم بدلاً من اتباع أنظمة غذائية مقيدة. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ثقافة النظام الغذائي، يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية وسيناريوهات واقعية للمساعدة في استعادة متعة تناول الطعام. -
سؤال:
من هم مؤلفو كتاب الأكل البديهي، الطبعة الرابعة؟
إجابه: مؤلفو كتاب الأكل البديهي، الطبعة الرابعة هم إليز ريش وإيفلين تريبول، وكلاهما اختصاصيي تغذية وخبراء تغذية مسجلين. إنهم من السلطات المعترف بها في مجال الصحة والعافية، ويركزون على تعزيز عادات الأكل الإيجابية دون قيود النظام الغذائي التقليدي. وتضفي خبرتهم المشتركة مصداقية وعمقًا على المفاهيم المقدمة في الكتاب، مما يجعله موردًا موثوقًا به لأي شخص يتطلع إلى تحسين علاقته بالطعام. -
سؤال:
ما هي المبادئ الأساسية للأكل البديهي؟
إجابه: يدور الأكل البديهي حول عشرة مبادئ أساسية تشجع الأفراد على إعادة التواصل مع إشارات الجوع الداخلية لديهم، واحترام احتياجات أجسادهم، وتنمية صورة إيجابية للجسم. تؤكد هذه المبادئ على أهمية رفض ثقافة النظام الغذائي، واحتضان الأكل العاطفي، واحترام رغبات الفرد بدلاً من الاعتماد على قواعد النظام الغذائي الخارجية. إن فهم هذه المبادئ يمكن أن يؤدي إلى تحسين الرفاهية وإقامة علاقة مستدامة وصحية مع الغذاء. -
سؤال:
هل الأكل البديهي مناسب للجميع؟
إجابه: نعم، تم تصميم الأكل البديهي ليكون مفيدًا لمجموعة واسعة من الأفراد، بما في ذلك أولئك الذين يتعافون من اضطرابات الأكل، أو متبعي الحميات الغذائية المتحمسين، أو أي شخص يشعر بالصراع بشأن الطعام. إنه يشجع على اكتشاف الذات واليقظة حول عادات الأكل، مما يجعله قابلاً للتكيف مع أنماط الحياة والاحتياجات المختلفة. يمكن للقراء اكتساب رؤى قابلة للتطبيق على مواقفهم الفريدة، مما يعزز نهجًا أكثر توازناً وبهجة للتغذية. -
سؤال:
كيف يختلف الأكل البديهي عن النظام الغذائي التقليدي؟
إجابه: على عكس النظام الغذائي التقليدي، الذي غالبًا ما يعزز أنماط الأكل المقيدة وحساب السعرات الحرارية، يركز الأكل البديهي على الاستماع إلى إشارات جسمك ورعاية الشعور الداخلي بالجوع والامتلاء. تشجع هذه الفلسفة الأفراد على تناول ما يريدون دون الشعور بالذنب واتخاذ خيارات غذائية بناءً على الاحتياجات الجسدية بدلاً من التوقعات الخارجية. ويمكن أن يساعد هذا التحول في تعزيز التغييرات المستدامة طويلة الأمد في سلوك الأكل. -
سؤال:
هل يمكن تنفيذ الأكل البديهي جنبًا إلى جنب مع الاحتياجات الغذائية المحددة؟
إجابه: قطعاً! يمكن أن يكمل الأكل البديهي احتياجات غذائية محددة، مثل الحساسية أو الحالات الطبية. وفي حين يعزز هذا النهج الحرية في اختيار الأغذية، فإنه يعترف أيضاً بضرورة مراعاة المتطلبات المتعلقة بالصحة. يمكن للقراء تصميم المبادئ لضمان احترام القيود الغذائية الخاصة بهم مع تعزيز عقلية صحية تجاه الغذاء والتغذية. -
سؤال:
ما هي بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الأكل البديهي؟
إجابه: أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أن الأكل البديهي يشجع على الإفراط في تناول الطعام أو اختيار الأطعمة غير الصحية. في الواقع، فهو يركز على تشجيع اليقظة والوعي بإشارات الجوع، مما يؤدي إلى وجبات متوازنة ومرضية. هناك مفهوم خاطئ آخر وهو أن هذا بمثابة "ترخيص لتناول ما تريد"، بل إنه يعلم الأفراد كيفية إيجاد التوازن واتخاذ الخيارات التي ترضيهم حقًا. إن فضح هذه الأساطير يمكن أن يمكّن القراء من التعامل مع الفلسفة بعقل متفتح. -
سؤال:
ما هي الموارد الإضافية المتاحة للأكل البديهي؟
إجابه: بالإضافة إلى الكتاب، هناك العديد من الموارد المتاحة للمهتمين بالأكل البديهي. يقدم موقع authors’ أوراق عمل وملفات بودكاست ومجتمعًا داعمًا للقراء لاستكشاف رحلتهم بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمجموعات التدريب وورش العمل التي تركز على مبادئ الأكل البديهي أن تقدم إرشادات شخصية. إن استكشاف هذه الموارد يمكن أن يعزز الفهم ويسهل التطبيق العملي. -
سؤال:
ما هو شكل الأكل البديهي، الطبعة الرابعة؟
إجابه: يتوفر كتاب Intuitive Eating، الطبعة الرابعة، في شكل غلاف ورقي، مما يسمح بسهولة التعامل وتدوين الملاحظات. يوفر هذا التنسيق سهولة الحصول على مورد ملموس يمكن للقراء وضع إشارة مرجعية عليه والتعليق عليه. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن تصميم الكتاب مخططات ورسوم توضيحية مفيدة، مما يجعل المفاهيم المعقدة أكثر سهولة في الوصول إليها. يمكن لهذه التجربة اللمسية أن تعزز التفاعل مع المحتوى، مما يعزز تجربة تعليمية أعمق. -
سؤال:
Where can I buy Intuitive Eating, 4th Edition Paperback in Saudi Arabia?
إجابه: يمكنك شراء كتاب Intuitive Eating، الطبعة الرابعة، غلاف ورقي على Ubuy. تقدم Ubuy مجموعة واسعة من الكتب عبر الإنترنت وجميع التفاصيل اللازمة لتجربة شراء سلسة. ما عليك سوى زيارة موقعهم على الإنترنت والبحث عن العنوان ويمكنك تقديم طلبك بسهولة.
Other Diets مراجعة تحريرية
الأكل البديهي ، الإصدار الرابع من Evelyn Tribole و Elyse Resch هو كتاب موصى به للغاية لمكافحة النظام الغذائي يتحدى المعايير المجتمعية ويوفر الراحة من عبء محاولة الامتثال لها. يعتمد الكتاب بشكل كبير على البحث ويعلم القراء الاستماع إلى الجوع الطبيعي لجسمهم وإشارات الامتلاء. أبلغ القراء عن تحولات إيجابية كبيرة في علاقتهم بالطعام ووجدوا أن المبادئ التي يتم تدريسها في الكتاب هي التحرر والقائمة على العلم. يتناول الكتاب أيضًا تأثير الصدمة ويوفر أدوات للآباء لدعم إشارات الجوع الطبيعية لأطفالهم. بشكل عام ، تم وصف هذا الكتاب بأنه يغير الحياة ويوصى به بشدة لأي شخص يعاني من الأكل المضطرب أو علاقة سلبية مع الطعام.
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- على أساس البحث
- يعالج تأثير الصدمة
- يوفر أدوات للآباء لدعم إشارات الجوع الطبيعية للأطفال
- تحديات المعايير المجتمعية
- يعزز علاقة إيجابية وصحية مع الطعام
سلبيات
- قد يجد بعض القراء صعوبة في قبول المعلومات المقدمة
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MA
Mekki
مشتري موثّق
“Arrive before time, excellent products”
9 July 2026 · عبر Trustpilot
FS
Farrah
مشتري موثّق
“A very big Thank you to HUDA and the Ubuy Team in helping to send my order to me yesterday!! Order # 62606425316 Customer service and operations is top for this online shopping company and I am very satisfied with the way they handle issues. THANK YOU once again!!”
25 June 2026 · عبر Trustpilot
AF
Anila
مشتري موثّق
“Good experience of shopping through Ubuy.”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
MG
Mohamed
مشتري موثّق
“We feel very good about the delivery time, and the materials we received matched our order.”
14-Jul-26 · عبر Trustpilot
E
Essam
مشتري موثّق
“Perfect service and fast delivery.”
16-Jul-26 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
SAR 42
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, اغسطس 13
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- الأكل البديهي هو مورد مناسب لبناء صورة صحية للجسم وصنع السلام مع الطعام
- يحث المؤلفون القراء على تبني هدف تطوير إيجابية الجسم والتواصل مع الحكمة الداخلية حول تناول الطعام
- اتبع عشرة مبادئ للأكل البديهي ، ومحاربة ثقافة النظام الغذائي ورفض عقلية النظام الغذائي إلى الأبد
- منع أو شفاء جروح اضطراب الأكل من خلال احترام أجسادهم وصنع السلام مع الطعام
- دمج الأكل البديهي في الحياة اليومية والشعور بالحرية التي تأتي مع الثقة في الحكمة الداخلية – مدى الحياة
- استكشف الخلاصات الإيجابية للجسم للإلهام والتحقق من الصحة
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.